I benefici del camminare

Per rimanere in equilibrio bisogna muoversi… eh già è proprio così sia per il corpo che per la mente!

Passeggiare all’ aria aperta, possibilmente nella natura,  fa bene alla salute, in qualsiasi stagione, a tutti e a qualunque età, lo dice anche la scienza.

Quali sono questi benefici?

1. La luce solare stimola la serotonina, l’ ormone della felicità. Riduce quindi ansia e allontana la depressione favorendo il buonumore 
2. Lasciamo divano, copertina, smartphone e tv e usciamo a camminare nel verde, sentirai te stesso e ne migliorerai la visione
3. La luce del sole favorisce l’assorbimento del calcio e della vitamina D e aumenta le difese immunitarie
4. Migliora la digestione 
5. Favorisce il ritmo circadiano regolando il ritmo sonno/veglia anche grazie all’ allentamento della tensione muscolare che porta al rilassamento del corpo
6. Migliora la vista
7. Allena il cuore, riduce il colesterolo e la pressione sanguigna
8. Perché no, aiuta a perdere anche peso e a tonificare i muscoli
9. Adatta a tutti, è un’ attività innata dell’uomo che si acquisisce spontaneamente
10. Migliora anche le capacità cognitive grazie all’aumento del flusso del sangue al cervello e alla distrazione dalla quotidianità

E’ importante però:

• Essere serenamente da soli o accompagnati da persone positive, che ci fanno stare bene ed hanno un allenamento simile al nostro, senza costrizioni
• Assumere la giusta postura 
• Non fare passi eccessivamente lunghi
• Indossare la giusta scarpa

Camminare riattiva la nostra sfera sensoriale.

Camminare ci riattiva, ci fa sentire vivi, stimola la curiosità allontanando i brutti pensieri e aiuta a trovare soluzioni.

Non è importante andare veloci, ma ciò che conta è muoversi.

Inoltre se lo si fa in compagnia aiuta la socialità e la condivisione di pensieri e passioni.

Insomma un gesto così naturale e spontaneo che non costa fatica non poteva che diventare il nostro “mood” quindi … ti vogliamo vedere fuori a camminare, non ci sono scuse, basta cominciare ad andare dal fruttivendolo o dal panettiere a piedi e via via vedrai che allungherai sempre più la distanza e non ne potrai fare a meno. 

Scoprirai angoli e scorci del luogo che con la frenesia di tutti i giorni ti sfuggono e apprezzerai di più ciò che ti circonda.

E come cantano Ermal Meta e Elisa in Piccola Anima

“Camminare fa passare ogni tristezza. Ti va di passeggiare insieme? Meriti del mondo ogni sua Bellezza!”

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saremo liete di rispondere a tutte le tue domande! Ti aspettiamo!